鼓腸ない自尊心の高さ5つの方法

鼓腸は自分や自分と関連していることを自ら誇り誇る心をいう。これに対し、自尊心は自分の品位を保ち、自分を尊重する心を意味する。

1.比較しないでください

他の人と自分を比較するとはならない。特にオンラインで出会う人々は... 。心理学者によると、それは現実とファンタジーの戦いです。質があまりにも明白である。

他人と比較する代わりに、自分が希望することに焦点を合わせなければならない。他の人の視線を意識することもならない。

人々はしばしば、他の人が自分自身について期待を実現するために多くの努力を注ぐ。しかし、重ねて強調しており、重要なことは、自分に本当に大切なものは何なのかを知っているだろう。

2.肯定的に考えてください

大人として健康な自尊心を持つための最初の一歩は、自分自身のために否定的な信念に挑戦するものである。自分自身について批判的な考えが進んだ場合には、それに対して書け。

そして反論する証拠を少なければ助けになるだろう。自らの考えたり話をするときは、良い友達がそうであるように肯定的な視線を持つことが重要である。

3.目標は短期間で立てよ

大きすぎる野心的な目標は、失敗につながるやすい。失敗が繰り返されると、元の何人あったもの自信も損傷されるはずだ。

実現可能な目標を立てるようにしよう。達成がたまる誇りも大きくなるだろう。目標を細かく裂き、じわじわ達成していくのも方法である。

4.現実を直視せよ

自分だけの世界を作り、その枠の中に隠れて過ごすのは賢明なことではないされている。ちょっとは楽知らなくても長くてみると悪影響が生じる可能性があるからである。

心理学者は現実を無視することは絶対答えになることがないと強調する。問題を直視しなければならない。そこで変化が始まる。

5.定期的に運動しなさい

自尊心が低いと体にも疎かやすい。ストレスがあるとき酒や薬物に依存する代わりに、運動をする側の習慣をべきである。研究によると、運動は自尊と幸福を感じて重要な役割を果たしている。