分厚い腹なくす良い食品の6つの

腹が健康上の問題となる理由は、内臓脂肪からである。腹部の奥深く臓器を取り囲んでいる内臓脂肪は、細胞の損傷を引き起こす化学物質が分泌される。これにより、内臓器官と血管が損傷を受ける。

ここで高血圧、高コレステロール、脳卒中、心臓病、糖尿病、癌、認知症などの危険性が高くなる。ロッキングロッキングした腹を乗せなくすためには、脂肪を増やす食べ物の代わりに無くすのに役立つ食品を摂取するのも一つの方法である。

1.肉

肉は代謝を高いレベルで維持させ、脂肪を燃やした助けになる。これらの肉は鶏の胸肉と七面鳥の白身の部分は、牛の木心や安心、ブタの肉付け、首肉など脂肪の少ない部位が含まれる。

2.葉菜類、緑茶

葉野菜と緑茶は、体内の炎症を減少させること腹をペヌンデ役立つ。

3.卵

卵は抗炎症成分のコリンという栄養素が豊富である。科学者たちは、この栄養素が内臓脂肪を分解すると力説する。コリンは、代謝作用を一定に維持させ、体重増加を防ぐ。

4.リンゴなどの赤い色のフルーツ

リンゴのような赤い色の果実は、健康食品としてチョトソンに挙げられる。色がジンハミョンジンハルスロク脂肪を分解するために有効である。抗酸化剤ポリフェノールが中性脂肪を下げ腹を抜き、血管をきれいにして、コレステロールも落とす。

5.生姜、シナモン

食べ物を作成するときに味付けに入る生姜やシナモンなども地方遺伝子と炎症をジュルヨジュォおなかの脂肪を除去するのに有益な食品である。

6.豆、アーモンドなど植物性タンパク質

豆やピーナッツ、アーモンド、ヒマワリの種などは、植物性タンパク質を含有している。このような植物性タンパク質は、おなかの脂肪を減らすのに役立つを与えることができる。