Cinco alimentos para ayudar a aliviar los dolores de cabeza

Cinco alimentos para ayudar a aliviar los dolores de cabeza

Los dolores de cabeza a veces se encuentran sin previo aviso y interfieren con la vida cotidiana. En los síntomas muy comunes, pero no se encuentran causas, el tratamiento es fácil. En los dolores de cabeza primarios, hay migrañas, dolores de cabeza nerviosas y dolores de cabeza militares, y se informa que los nervios cerebrales se están volviendo demasiado nerviosos y contraídos debido al estrés, la fatiga y la falta de sueño. Es mejor descansar y mantener una dieta saludable porque no puede. Si tiene dolor de cabeza, reconozco una buena comida.

hongos

Los hongos son ricos en vitamina B2, llamada riboflavina, que es importante para la generación de energía celular. Si comen muchos alimentos que contienen vitamina B2, ayudan a aliviar o prevenir los dolores de cabeza. Especialmente entre los hongos, los hongos gnósticos son buenos para aliviar los dolores de cabeza. Si se toman hongos gnósticos, el efecto de eliminar los descomposición de los vasos sanguíneos para eliminar los dolores de cabeza. Se sabe que es.

salmón

El salmón tiene un gran contenido de ácidos grasos omega3, lo que reduce la inflamación y el dolor de cabeza. Los estudios han demostrado que el aceite de pescado en peces como el salmón tiene efectos antiinflamatorios y neuroprotectores, lo que reduce el número de dolores de cabeza y el dolor. Además, el ingrediente llamado astazantina ayuda a a aliviar el dolor con un antioxidante.

jengibre

El jengibre es un alimento que tiene un efecto analgésico. El jengibre es un alimento que promueve la circulación sanguínea, y cuando se presentan síntomas de dolores de cabeza, tiene un efecto de aliviación. También se han encontrado estudios que han demostrado que el dolor de cabeza ha sido efectivo para reducir la intensidad del dolor cuando se coloca un alimento jengibre debajo de la lengua y se absorbe en la sangre.

almendras

Las almendras son ricas en triptófano. Triptófano es un tipo de aminoácido que ayuda a secreción de la serotonina, una sustancia química cerebral. La serotonina se llama hormona feliz y ayuda a aliviar el dolor de cabeza porque funciona para hacer que el estado de ánimo sea bueno. Además, las almendras contienen grandes cantidades de magnesio. Magnesio alivia la contracción muscular y vascular Funciona. Además, la salicina en las almendras es un ingrediente que también contiene analgésicos, lo que es bueno para reducir el dolor.

piña de piña

Si el estrés causa dolores de cabeza, la piña puede eliminar los dolores de cabeza. Ayuda a eliminar los ingredientes ricos en ácido cítrico en la piña. Si el dolor de cabeza ha comenzado, es una buena forma de comer piña y descansar lo suficiente.